SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Problemy z nogami

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema :-) mam problem z nogami chodzi mi o to jak rozbudować mięśnie czworogłowe uda bo dwugłowe to mniej widoczna część, choć nie mówie że nie są one ważne, przez ostatnie 3 miesiące w moim treningu brakowało nóg, i teraz wyglądam trochę jak alfons bo klatka plecy brzuch ładne a nogi jak patyki, jak rozbudować czworogłowe w miarę szybko ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2012-05-06 14:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dana partia pasuje do drugiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ulożyłem plan treningowy lecz nie wiem czy dana partia pasuje do drugiej prosiłbym bym o pomoc i z góry dziękuje pon klatka motyle wt plecy barki kaptury sr wolne czw nogi brzuch pt biceps triceps przedramie co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2016-05-25 22:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to może być ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od rana tępy ból brzucha,brzuch taki wzdęty, mdłości , rozwolnienie temp. w granicach 35.3-35.6 osłabienie.Na noc nie zjadłem nic niestrawnego. Cały czas w łóżku , przed chwilą wstałem jestem strasznie osłabiony Co to może być >

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2011-01-25 16:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam trenuje na masę moja waga 100kg ćwiczę na siłce już dobre cztery lata dieta dopasowana do mojej osoby tylko mam mały problem nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha nie mam jakiejś wielkiej oponki zwykły brzuch, chciałbym uwidocznić w tym miejscu mięśnie jak to zrobić? jakie ćwiczenie polecacie? czy jest w ogóle możliwość wyrzeźbienia brzucha nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-07-11 20:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko spalic brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak szybko spalić brzuch, jak dobrze się odżywiać. Gdy jest on duży. Proszę pomóżcie mi.Nie mogę na niego patrze. Nie chcę brać żadnych tabletek.Chcę odchudzać się normalnie,domowo, bez żadnych wyjazdów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2011-02-01 15:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia trening dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć zaczęłam chodzić na siłownię lecz nie wiem jak dobrać trening.Chciałabym zrzucić kilka kilogramów mam 18 lat waga 59 kg. Chciałabym mieć szczupłe uda i brzuch. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-10-27 22:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tłuszczem na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząłem sobie chodzić na siłownie.Ćwicze tak dla zabicia czassu, siły i żeby przyzwoicie wyglądać a nie jak wieszak. Mam roblem ponieważ w klacie,bicepsie, szału nie ma a brzuch lekko odstaje. Tata mi mówił że to pewnie rodzinne bo brzucha nie ma a też mu lekko odstaje.Problem w tym że brzydko to wygląda.Jakie ćwiczenia polecicie na spalenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2015-06-09 21:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mamy czerwiec, zakończona redukcja, co teraz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 13% BF. Zawsze można mniej, ale chce aby koszulkę wciąż coś wypełniało. ;) Co teraz począć? Kumpel mówi, że ruszanie z masą jest bez sensu bo nie wejdzie. Mój cel to oczywiście, mówiąc kolokwialnie: przypakować. Też nie jestem typem osoby, ktora musi mieć płaski brzuch, by nim świecić na basenach w wakacje. To nie jest mój cel w tym roku.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-06-08 15:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, a więc szukam i szukam, ale nie mogę znaleźć. Chodzi o to, że chcę powiększyć mięśnie brzucha, żeby brzuch był bardziej proporcjonalny do reszty ciała. Wiem,że muszę wykonywać ćwiczenia z obciążeniem(WYKONYWANE W DOMU), jednak nie mam pojęcia jakie to mogą być. Mam do dyspozycji hantle + drążek. Wiem, że na skośne to skłony boczne z hantlami, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-01-04 21:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zbudować w końcu fajny brzuch, ale idzie mi to opornie. Nie jestem otłuszczony. Czy wykonywać ćwiczenia brzucha z ciężarami czy robić jakieś plany typu ABS? Nie wiem na co się zdecydować by były widoczne efekty. Wydaje mi się, że mam trochę masy mięsniowej na brzuchu, aczkolwiek trudno to samemu ocenić, proszę Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2013-03-19 19:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszczyk i brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że małych mięsni brzucha teraz nie mam lecz sa one przykryte tłyszczykiem ,czy ćwiczac codzieniie na brzuch tłuszczych schodzi zokolic brzucha czy calego ciała???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2004-08-07 22:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Powiem krótko i na temat. Podajcie jakie najlepiej robic cwiczenia na brzuch i klatkę piersiowa aby miec kaloryfer jak i mieśnie klatki piersiowej, podajcie również plan treningowy jak i diętę. Nie piszcie "poczytaj na forum" czy cos w tym stylu bo czytam juz od rana i nic nie umiem znalesc dla siebie. Od razu mówie, że nie chodzę na siłownie bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2013-05-12 16:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2019-01-01 13:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 14 lat. Od pewnego czasu odczuwam bol w stawach - kolanowym i skokowym. Chce chodzic na silownie i cwiczyc nogi i brzuch, bo biodra tez mnie bola. Czy moze to odbic sie na moim wzroscie ? ( nie mam zamiaru obciazac kregoslupa )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2011-03-21 20:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla 15 latka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2006-08-04 19:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Temat
    Trening w domu

    Siemano zrobiłem sobie plan treningowy tylko z krytyką proszę ostrożnie :P Bo nie bardzo jeszcze wiem oco chodzi dlatego prosze o pomoc Poniedziałek Klata Biceps brzuch Triceps Czwartek Triceps: Barki Przedramie Niedziela Plecy motyle biceps Jeśli chodzi o nogi to biegam i gram w piłke dlatego nie mam zamiaru ćwiczyć nóg na siłowni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2008-02-29 22:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla dziewczyny w warunkach domowych #2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Szukam planu treningowego dla koleżanki. Nie posiada żadnego sprzętu, chce po prostu ćwiczyć w domu. Ćwiczenia miały by być na partie ciała: a/ brzuch b/ ramiona c/ nogi Prosiłbym o odpowiedź tutaj lub pod nr gg: 6130876 Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. /do moderatorów: sry ale napisałem tego posta w 3 rożnych działach, bo nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2007-11-20 00:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boli mnie codziennie brzuch przy zrostach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam niedrożność jelitową z powodu zrostów wyszłam ze szpitala i było ok ale gdy przestały działać leki to brzuch dalej boli tylko nie bólem napadowym ale ciągłym szczególnie po lewej stronie niżej żołądka

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-11-16 13:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kopnięcie w udo - duża bolesność

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chodzę na sztuki walki i jak dostanę kopnięcie na np brzuch czy bark to wiadomo boli ale nic mnie nigdy nie boli tak jak kopnięcie na udo w mięsień dlaczego tak mam? Mój brat interesuje się bronią i ma także ASG i czasem się strzelamy (oczywiście ochrona na oczy jest) i kiedy dostanę strzał w np plecy to też nie boli aż tak jak w udo. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2023-02-10 21:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrzucic tluszcz z brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Chciala bym porady jakiegos specjalisty. Mam w domu rowerek więc nawet zimą mogę cwiczyc. Lubie sport i myśle ze dosc dużo czasu mu poświęcam. Staram się ograniczac slodycze i fast foody. Moim glównym problemem są dosc grube nogi i nie ladny brzuch. Czuje ze mam mięsnie brzucha bo duzo cwicze ale nie moge ich pokazac :( . Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2011-02-03 10:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)